Смотрите, результат, который вы получаете на курсе — это не магия, не случайность, не следствие удачи. Это действие программы. Это технология, разработанная на базе последних достижений психологической и медицинской науки! Если вы ей следуете, если проходите шаг за шагом, то просто обречены на успех. Сигареты станут вам не нужны.

Понимаете, это как с рецептом борща. Если вы покупаете необходимые ингредиенты, если последовательно выполняете все положенные действия, то у вас получится борщ! Может не такой вкусный, как у опытного повара, но то точно борщ, не солянка. Так и тут: вы выполняете программу и она работает, вы не выполняете — она все равно работает, просто у тех, кто действительно решил избавиться от зависимости.

Курите вы давно, но ведь не всю жизнь? Многие люди вообще никогда не курили. Значит жизнь без сигареты возможна, более того — естественна. Мы поможем вам вернуться к этому состоянию. Вы проработаете убеждения, связанные с курением, поймете, как работает зависимость на физическом и психическом уровне.

По итогу вы перестанете нуждаться в никотине — на сигареты будет просто плевать! Вы наконец осознаете зачем вам бросать курить, поймете как использовать тот громадный объем времени и энергии, который освободится у вас после избавления от мучительной зависимости.

Это иллюзия, что без сигарет невозможно справиться со стрессом. Вокруг вас множество некурящих людей, которые прекрасно справляются с разными жизненными трудностями. Может они знают какой-то секретный секрет? Нет конечно, они просто живут без никотинового «костыля» и используют другие стратегии.

В программе вы получите эффективные инструменты, которые помогут легко пережить большинство стрессов. Более того, вы научитесь видеть корни проблем, разбираться в их первопричинах, а значит исключите из жизни хронический стресс как таковой.

Во-первых, научившись справляться со стрессом без сигарет, не будет необходимости «заедать» жизненные трудности — т.е. мы уберем основную причину набора веса.

А, во-вторых, даже если вы и наберете пару килограммов на фоне отвыкания организма от никотина, то легко справитесь с этой проблемой начав правильно питаться и занявшись спортом. Отказ от сигарет — это лишь один из шагов к новому, здоровому и увлекательному образу жизни. В любом случае, пара килограммов — это мелочи по сравнению с преимуществами, которые вы получите, освободившись от зависимости. 

Не можно, а нужно! Наша программа подразумевает, что вы попрощаетесь с сигаретами сами, по доброй воле и только тогда, когда будете к этому полностью готовы. Первые три недели вы разбираетесь в проблеме и в себе, а когда не остается никаких вопросов, вы неизбежно обретаете решимость и просто перестаете нуждаться в никотиновом «костыле».

Никакой смены окружения не понадобится. Если вы хотите, то можете продолжить общение с курящими людьми. Но программа поможет вам исключить из общения контекст, связанный с сигаретами. Скорее всего вам будет просто не интересно «прокуривать» время, но ведь вас с друзьями объединяют не только сигареты?

Помимо этого вы научитесь противостоять провокациям со стороны курильщиков. А возможно и захотите завести новые знакомства с людьми, которые разделяют ваши новые ценности.

Жизнью! Программа нацелена на то, чтобы вы открыли для себя жизнь, в которой нет места сигарете, зато есть много чего интересного!

• Мы сконцентрируемся на психологических причинах зависимости: изменим ваши «позитивные» убеждения связанные с табаком и отделим сигареты от действительно приятного времяпровождения, которое сопровождает курение. Поработаем со вторичными выгодами, а также изменим язык, на котором вы думаете о сигаретах.
• Сменим позитивно-ложные слайды в психике на негативно-адекватные — и неизбежная абстиненция, и последующее отвыкание от курения пройдет в радость. Реально, вы будете получать удовольствие от того, что становитесь свободными!
• И, конечно, не обойдем вниманием вопросы психосоциального программирования — увидим, откуда все это пошло, где корни никотиновой зависимости и как она подкрепляется обществом в целом и вашим ближайшим окружением в частности.

• Сначала разберем все опасности на пути к свободе от курения. Это ситуации-триггеры, которые могут спровоцировать сильную эмоциональную реакцию, создать невыносимое напряжение и привести к срыву. Каждый из вас примерно знает, что это за ситуации: ссоры, неудачи, потери и даже слишком сильные радости. Вектор эмоций не важен — важна сила.
• Также определимся с ограничениями первого месяца — профилактика всегда эффективней, чем решение возникшей проблемы. Лучше теплее одеться, чем переохладиться и лечить простуду. Вот и мы подготовимся к возможным критическим ситуациям заранее, будем во всеоружии. Таким образом вы исключите 90% возможных причин рецидива.
• Познакомимся с самыми распространенными страшилками: с абстиненцией и жуткой раздражительностью, с тягой и неизбежностью (в кавычках) срыва, с вашими мыслями «а вдруг не справлюсь», «а вдруг наберу вес» и т.п. Вы научитесь не только купировать эти состояния (получите кучу техник), вы перестанете обращать на них внимание, они просто не будут вас беспокоить.

• На этой неделе вы познакомитесь с одним из самых эффективных направлений современной психотерапии в приложении к избавлению от никотиновой зависимости — терапией принятия и ответственности (АКТ). Вы узнаете, что можно не бороться с дискомфортными мыслями и эмоциями, не избегать неприятных ситуаций, не застревать в тревожных или пугающих переживаниях, а несмотря на них действовать в направлении того, как вы хотите жить, в сторону ваших ценностей. Это в разы повысит вашу эффективность, не только в отношении избавления от курения, а по жизни в целом — вы поймете как наполнить ее новыми целями!
• Наконец-то вы наметите день «Х», прекратите курить и с радостью встретитесь с легким дискомфортом, который может возникнуть (а может и не возникнуть) в первое время после прекращения курения. Ведь теперь это состояние воспринимается не как непереносимое, а как естественный процесс освобождения от зависимости! Вы к нему подготовились. Это долгожданное свидетельство того, что вы все сделали правильно, что становитесь истинно некурящим человеком, а зависимость отступает!
• Мы разберем все возможные ловушки и сложности, которые могут встретиться вам в первые, самые сложные недели без сигарет. Вы научитесь бороться с острой тягой, поймете как развивается процесс срыва и что нужно сделать, чтобы его остановить. Познакомитесь с одним из самых опасных состояний могущих возникнуть после прекращения употребления никотина — постабстинентным синдромом (ПАС) и узнаете, как его преодолеть. В общем, будете во все оружии, чтобы устоять перед возможным искушением.